据报道，北京70岁的武大爷年年外出旅游，前不久，在结伴去四川稻城和亚丁自由行的某个晚上，因白天过于劳累，加之高原反应，洗澡时脚底一滑摔倒，造成肩胛骨严重骨折，手术费花了4万多元。无独有偶。前不久，75岁的余大娘到内蒙古自驾游一圈，在经过一段非常颠簸的道路时，坐在后座上的她被抛到高处又重重落下，造成尾椎骨折并伤及脊柱，若不及时手术，甚至有瘫痪的可能。

从老年人出游发生的意外情况看，不少是因不服老、恣意“逞强”所致。很多老年人年事已高，自身可能患有各种疾病，却并没有引起注意。要知道，出门在外，平时规律的生活节奏一旦被打破，各种风险和疾病发生的几率就会比平时大。比如，过于兴奋可能导致失眠，或者引发心脑血管疾病；长途奔波可能会导致体力透支；跋山涉水中，跌倒摔伤的概率也很高……报道中的两位摔伤的老人就是典型的例证。

老年人外出旅游，安全是第一位的。要确保旅行安全，首先须对自己的身体情况有清晰的了解，最好做一次行前体检，向医生咨询一下近期是否适合外出游览。其次，要做好安全出行的准备，诸如购买意外保险，带好常备药品，设紧急联系人电话，以防旅途中发生意外。再次，在旅行中，要时刻绷紧安全这根弦，活动要有“节制”，不能过度透支体力，不做危险运动，不暴饮暴食。

时下，又到了一年一度的黄金旅游季节，很多老年人有钱有闲、精力旺盛，要来一场说走就走的旅行。但老年人毕竟年龄大了，出门旅游一定要量力而行，千万不能大意，以免美好的旅行留下遗憾，甚至是难以弥补的伤痛。