绪论

地杆和复合小障碍对训练年轻马匹跳越很有用，对新马和有经验的马匹的柔韧性训练同样有用。这种训练对马的平地运动非常有益，因为它能伸展马匹的背部，放松其他肌肉和关节。

在各种复合障碍中地杆与障碍间的距离是个概数。短的距离适合矮马，长的距离适合其他马，但是要根据具体情况而确定。依据一匹马的平均步幅，其距离应是3.6 米，矮马的距离是2.7 米。

训练必须先从非常矮的障碍练起，只有当你知道这个距离适合你的马时才可增加高度。

训练时必须要有教练指导，千万不要自己一个人跳障碍，以防发生事故。

训练马匹跳越与平地运动一样，马匹必须沉静、有节奏并保持平衡。如果马匹紧张，跳越就僵硬不敏捷。因为马不能保持节奏和平衡，接近障碍时也是个问题。

复合障碍给了骑手跳跃障碍时调整姿势的一个机会。骑手必须利用稳固的小腿保持平衡，跳起腾空时绝不能趴在马的颈部上方，但上方应向前倾，目视着前方下一个障碍。

马匹在跳跃障碍时其头和颈必须是自由的，这样才能保持平衡，因此，骑手的手必须在马起跳时随着缰绳前伸。

单地杆

下面就是如何教一匹马第一次跳越。开始要让马匹慢步跨过一个单地杆。当马第一次看到地杆时会用不同的方式抵抗，一些马会毫不犹地跨过地杆，一些马可能会跳过地杆，还有的马可能会拒绝跨越地杆。即使是拒绝跨越，骑手也绝不允许马匹离开地杆，一定要让马匹跨过地杆。不管马匹做出怎样的反应，只要它成功地越过地杆，骑手就必须轻拍马匹给予鼓励。

马匹应从两个方向和一定的角度慢步跨越地杆。只要马匹能愉快地跨越地杆，就可以让马先快步直线跨过地杆，然后斜线并换个方向跨越。骑手应该时刻使马匹沉着、自信，保持节奏和平衡。只有当马匹接受单杆时才能进行下一步。

跑步接近地杆是保持节奏的一个很好的练习。马匹无论年轻或年老都会受益于这个训练，对于有经验的骑手和新骑手也同样有益。骑手应采用前倾姿势跑步越过地杆，马匹应该保持同样的姿势和节奏，既不加速也不抵抗。骑手应目视地杆以便能判断马匹是否在用同样的步伐接近地杆，如果看到马匹将离地杆太近，可以握紧手指收缰缩短步幅，或根据需要松开手指放松缰绳伸长步幅，这对判断距离是一个很好的练习。

快步地杆

在单地杆基础上再增加几个杆就成为一排快步杆。根据马匹或矮马的步幅长度，快步杆的间隔距离应为1.2-1.5 米，跨域地杆时马匹既不用伸长步幅也不用缩短步幅。

增多的地杆应逐步地增加，尤其是对年轻的马匹，不要突然让它跨越很多地杆，一次最多6根地杆。

当你训练马匹跨越地杆时，脑子里要时刻牢记镇静、向前运动、节奏和平衡这几个基本原则。地杆不但有助于在这几个方面提高训练水平，而且还能增强身体的柔软性。马匹必须抬高它的腿越过地杆，这样可以锻炼马的腕关节、飞节、球节、膝关节和肩关节。

在接近或跨越地杆时，骑手都应当和马匹保持轻轻的联系，但绝不能限制马匹。马匹不需要过多伸长头颈跨越地杆，但要保持自身的平衡。骑手应用轻快步以便让马的背部摆动。压浪快步会使马的背部僵硬，应让马背部承受最小的重量以促进柔软性。

你可以从一定距离以外或转一个圈接近地杆，可用地杆摆成一个“8”字形练习，这样你每做一次都能变换一次方向，这会帮助马匹改善柔软性，因为马匹会用飞节跨越地杆，这将为以后的转弯做更多的准备。

如果马匹想试图改变节奏或速度去接近地杆，骑手应当用半减却给予纠正。